El focusing és l’art d’escoltar l’autèntic ésser; és anar allà on tenim la nostra certesa, el nostre ésser més genuí, fora de l’espai mental, que sovint ens confon i no ens deixa ser nosaltres mateixos. A partir de l’escolta de l’interior, obtenim uns missatges, una significació, una informació vàlida i certa sobre el que necessitem, sobre un assumpte determinat de la nostra vida. Es tracta d’un procés de presa de consciència i sanació emocional a partir del qual es produeix “el canvi”: el canvi que necessitem, el canvi que ens convé i que tant busquem fora de nosaltres mateixos sense acabar-lo de trobar.
 

A partir d’aquesta escolta –i treballant amb ella–, es poden comprendre els nostres traumes, els patrons que ens han imposat o fet creure, i restablir de nou el nostre autèntic ésser, fins arribar a saber què hem vingut a ser/fer en aquesta vida. Un cop en aquest punt, obtindrem un major benestar sense haver de passar per tants patiments i insatisfaccions, i la nostra salut se‘n veurà beneficiada. Tot està dintre nostre! A través del focusing, es poden tractar temes com la presa de decisions, el dol, el trauma, els conflictes, la cerca de propòsits o d’un mateix, etc.