Taller de ioga del riure
Per Cristina Sebastián, laughter yoga lider
Dia: dissabte 23 de setembre
Hora: de 18h a 19:30h
Inversió: 11 euros
Places limitades
Què farem? Practicarem el ioga del riure, una rutina d’exercici única que combina el riure sense condicions i la respiració iogui (pranayama).
Com ho farem? Inicialment, activarem el riure de forma simulada a partir de diversos exercicis físics per acabar estimulant el riure lliure, espontani i contagiós dels participants, mentre mantenim el contacte visual entre nosaltres i anem despertant la innocència del joc infantil.
Quins beneficis podrem obtenir?
L’increment del subministrament d’oxigen al cos i el cervell.
L’expansió de la caixa toràcica i l’ampliació de la capacitat respiratòria.
L’alliberament de bloquejos de l’aparell digestiu.
L’alliberament de tota mena de tensions.
La reducció de l’estrès.
L’increment de l’autoconfiança.
L’adquisició d’un estat mental positiu.
El desenvolupament d’una actitud juganera i alegra.
Per què és interessant assistir a aquest taller?
Per gaudir d’un espai personal amb alegria.
Per riure de nosaltres mateixos.
Per exercitar el cos des del joc.
Per oferir calma a la ment.
Per aprendre a connectar amb els altres sense jutjar ni ser jutjat.
Per recordar que tots som un.
Per anar més enllà de les nostres limitacions.
Perquè ens mereixem una sonora rialla.
Per passar-nos ho bé.
A qui esperem? A tothom que vulgui passar una bona estona de divertiment i relaxament.
Què heu de portar?
Una màrfega* o pareo.
Un coixí*.
Un mocador de coll o fulard.
Moltes ganes de riure!
*Si no en teniu o no en voleu portar, a Espai Vida en disposem.
Lloc: Espai Vida (Ronda de Mossèn Cinto Verdaguer, 32, Figueres)
Informació i inscripcions a hola@espai-vida.cat o al 606 520 941.